Apprivoiser ses acouphènes
avec la sophrologie
Retrouvez un quotidien plus serein !
Les acouphènes peuvent peser fortement sur le quotidien : difficulté à se détendre, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil ou sensation de ne jamais pouvoir “faire pause”. La sophrologie offre un accompagnement doux pour apprendre à prendre du recul face à ces perceptions sonores et à réduire la place qu’elles occupent dans votre vie.
💡 Spécialisée dans l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes, je vous propose à Tours un travail progressif, basé sur la respiration, la détente et la gestion des ressentis, afin de vous aider à retrouver davantage de calme et d’équilibre au quotidien.
Pourquoi la sophrologie est-elle une aide précieuse ?
L’acouphène est un bruit parasite qui peut être difficile à ignorer. La sophrologie vous aide à réintégrer progressivement ce son dans votre environnement sonore à travers ce que l’on appelle le « processus d’habituation ».
L’objectif est de casser le cercle vicieux stress/acouphènes, et ainsi diminuer la gêne perçue en apprenant à porter moins d’attention à ces bruits.
Les bienfaits de la sophrologie
Grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive, la sophrologie permet de :
✔️ Retrouver un état d’apaisement en réduisant le stress et l’anxiété
✔️ Se détacher de la perception douloureuse des acouphènes
✔️ Travailler sur l’acceptation des bruits parasites pour mieux les tolérer
✔️ Améliorer la qualité du sommeil souvent altérée par les acouphènes
✔️ Rétablir un équilibre entre le corps, le mental et les émotions
Comment se déroule l’accompagnement ?
🔹 Un suivi progressif et adapté : L’accompagnement sophrologique des acouphènes se fait sur 7 à 9 séances, à raison d’une séance tous les 15 jours.
🔹 Un entraînement entre chaque séance : Des enregistrements audios sont fournis pour vous permettre de pratiquer chez vous et renforcer les bénéfices des séances.
Tarifs :
50€ la séance (1h)
💡 Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances grâce à mon titre RNCP.
Important : Consultez un ORL avant toute prise en charge
Avant d’entreprendre un accompagnement sophrologique, il est essentiel de consulter un médecin ORL afin d’exclure toute pathologie de l’oreille interne.
🔸 La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais elle est un excellent complément pour mieux vivre avec les acouphènes.